HAIR SPACE　ALMA

☆　ALMA　☆

２月は、冬とは思えないくらい温かい日が続きましたね
お陰様で朝起きるのがチョット楽でした　このまま春がくればいいのにな～

２月もお弁当を作りましたよ～

どうぞっっ


２／２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／３
卵焼き・焼鮭・焼き肉　　　　　　　　　　　　　　　　海苔の卵焼き・キンピラゴボウ
コーンと水菜とトマトのサラダ　　　　　　　　　　　豚肉の生姜焼き・ミニトマト


２／５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／６
ベーコンの卵焼き・ウインナー　　　　　　　　　　　チャーハン・ウインナーとエリンギの炒め物
豚肉味噌炒め・卵サラダ・ミニトマト　　　　　　　　小松菜のおひたし・ミニトマト


２／７  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／９
卵焼き・きのこと豚肉の炒め物　　　　　　　　　　鰤の照り焼き・きのことウインナーの卵とじ
鰤の照り焼き・トマト・パセリ　　　　　　　　　　　　小松菜のおひたし　　


２／１０  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／１１
鯛の照り焼き・ニラの卵焼き　　　　　　　　　　ネギの卵焼き・マーボーなす
ウインナーときのことピーマンの炒め物　　　　魚のてんぷら・スナップえんどう、もやし、トマトのサラダ
もやしとブロッコリーとトマトのサラダ

２／１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／１３
鯛の味噌漬け焼き・ニラの卵焼き　　　　　　　　ベーコンの卵焼き・ハム・ツワと豚肉の炒め物
スナップえんどう・トマト　　　　　　　　　　　　　　　トマト


２／１４  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／１６
焼鮭・ニラの卵焼き・ハーブウインナー　　　　　ニラの卵焼き・豚の生姜焼き
ピーマンとパプリカのバター炒め　　　　　　　　　ウインナーとパプリカの炒め物
トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリー・トマト

２／１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／１８
カレー・スナップえんどう・トマト　　　　　　　　　鮭のはらがわ・ベーコン卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハムチーズ・ピーマンとパプリカ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリー・トマト

２／１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／２０
鰤の照り焼き・ニラの卵焼き・　　　　　　　　　　　鯛の西京焼・ネギの卵焼き・パプリカと
ウインナーとキノコとピーマンの炒め物　　　　　キノコの炒め物
トアトとスナップえんどうのサラダ

２／２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／２４
鱈の味噌焼き・キノコと豚肉の卵とじ・ハム　　　エビフライ・卵焼き・きのことピーマンの炒め物
トマトと小松菜とキャベツのサラダ　　　　　　　　　ブロッコリー・トマト


２／２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２／２８
ベーコンの卵焼き・鯛の味噌焼き　　　　　　　　　卵焼き・鮭の味噌焼き・ウインナー
ウインナー・きのことピーマン炒め　　　　　　　　　アスパラとキノコの炒め物
ブロッコリー・トマト

今日からもう３月です　早いものですね
お弁当のメニューが最近マンネリ化してきているので、今月こそは新メニューを考えます
今月も頑張りマス！

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☆　ALMA　☆

ALMAお昼御飯です。
１月は体調を崩してしまい、２日間程お隣（ほっともっと笹貫店）さんにお世話になりました
こういう時にお弁当屋さんが近くにあると有難いですね

では、１月のお弁当をどうぞっっ


１／５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／６
牛肉のすき焼き風炒め・卵焼き　　　　　　　　卵焼き・鶏のスパイス炒め・絵部フライ
茹でキャベツのポン酢サラダ・トマト　　　　　　大根葉とトマトのサラダ


１／７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／８
ミンチコロッケ・鰤の照り焼き・卵焼き　　　　　目玉焼き入り焼きそば・オニギリ
野菜サラダ


１／９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／１０
ニラとウインナーの炒め物・鶏肉の照り焼き　　ニラ玉・キノコ炒め・鮭
ミニトマト・オニギリ　　　　　　　　　　　　　　　　　レタスとトマトのサラダ


１／１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／１３
鰤の照り焼き・エリンギとピーマンの炒め物　　卵焼き・豚肉とピーマンの炒め物
ウインナー・水菜とコーンのサラダ　　　　　　　　明太鮭


１／１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／１６
卵焼き・鰤の照り焼き・きのこバター　　　　　　卵焼き・鮭のオニギリ・ミニトマト　
水菜とトマトのサラダ　　　　　　　　　　　　　　　唐揚げと手羽唐（ほっともっと）


１／１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／２０
卵焼き・唐揚げ・ピーマンパプリカの炒め物　　卵焼き・ゆでインゲン・もやし、パプリカ、豚肉炒め
レタスとトマトのサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　ハムと野菜のポテトサラダ


１／２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／２２
ハムとニラの卵焼き・エビフライ・豚肉炒め　　　ベーコンとネギの卵焼き・玉葱と豚肉の炒めもの
サニーレタスとトマトのサラダ　　　　　　　　　　　　明太ホッケ・ミニトマト


１／２３  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／２４
ハムとニラの卵焼き・焼きサバ　　　　　　　　　　鰤の照り焼き・卵焼き・ピーマン炒め
昆布のオニギリ・ミニトマト　　　　　　　　　　　　　ポテトサラダ・ミニトマト


１／２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／２７
卵焼き・豚肉と玉葱の生姜焼き・ウインナー　　　　焼きそば・トマトスライス・おにぎり
シメジの炒め物・ブロッコリーとトマトのサラダ


１／３０ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１／３１
卵焼き・ウインナーとピーマンの炒め物　　　　牛とじ・ハーブウインナーとピーマンの炒め物
焼き鮭・ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミニトマト


朝はなるべく洗い物を増やしたくないので、一つのフライパンで要領よく作れるように、
まだ目覚めていない脳を使いながらお弁当を作る毎日デス。
今年のお弁当づくりの目標は、お勉強をしてバリエーションをもう少し増やしていけたらと思います

ブログを見て下さって応援してくださっている方々、ありがとうございます！
２月も頑張って作ります　

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☆　ALMA　☆

ALMAのお昼ごはん。
先月は１２月ということもあり、忙しかった為、お弁当の写真だけパシャパシャと写していました
溜まりに溜まった写真・・・何を作ったのか細かいおかずが記憶にないので、写真だけアップします
（お客様からのうれしい差し入れも有難くお昼にいただきました）

どうぞ


１２／１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／２

１２／３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／４（お客様からの頂き物）

１２／６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／８

１２／９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／１２

１２／１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／１３

１２／１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／１６
 
１２／１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／１８

１２／２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／２２

１２／２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／２４

１２／２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／２６

１２／２７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／２８

１２／２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２／３０

１２／３１

写真に収めたお弁当を改めてみてみると、けっこうボリューム満点ですネ
これだけ食べても夕方には腹ペコになっている２人です。
今年も健康管理に気をつけて、張り切ってお昼ご飯を作りたいと思います。

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☆　ALMA　☆

ALMAのお昼ご飯です

鹿児島もついに寒くなってきましたね・・・

寒いのが大の苦手な私は、起きるのが前よりさらに遅くなり、お弁当も更に簡単（手抜き？）になった
ような気がします・・・。
それでも、なんとかかんとか１１月も毎日つくりましたよ～（２９日は結婚式の為お休みしました）

どうぞ～



１１／１（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／３（火）
鮭のムニエル・ハムチーズ・きんぴらごぼう　　　　　エビフライ・手作りタルタル・ネギ入り卵焼き・ハム
こまつなのおひたし・ミニトマト　　　　　　　　　　　　　ポテトサラダ・フロッコリー

 
１１／４（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／５（木）
ハムの卵焼き・焼きホッケ・豚肉生姜焼き　　　　　　チャーハン・ミニトマト
ホウレンソウ・ミニトマト

１１／６（金） 　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／７（土）
ミンチチーズコロッケ・卵焼き　　　　　　　　　　　　　卵焼き・豚肉と野菜炒め・ブロッコリー・ミニトマト
ウインナーとピーマンのケチャップ焼き
小松菜・ミニトマト

１１／８（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／１０（火）
オムライス・アスパラとトマトのサラダ　　　　　　　　ベーコンニラの卵焼き・金目鯛の甘辛煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピ―マンとウインナーの炒め物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソーセージとコーンの炒め物


１１／１１（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／１２（木）
卵焼き・ハムチーズ・えのきのベーコン巻き　　　　　　ニラの卵焼き・鶏のマヨチリソース
豚味噌・小松菜とミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　小松菜とミニトマト


１１／１３（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／１４（土）
ソーセージの卵焼き・ハーブウインナー・焼き鮭　　　鶏のから揚げ・卵焼き・チーズウ　インナーハム
マイタケ炒め・小松菜とミニトマト　　　　　　　　　　　　アスパラガスとブロッコリーとミニトマトのサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わかめのオニギリ

１１／１７（火）　　　　　　　　　　　　　　　　１１／１８（水）
シメジとベーコンの卵とじ・ウインナー・焼き鮭　　　卵焼・ウインナー・エリンギとピーマン炒め　
ポテトサラダ・ブロッコリー、小松菜、ミニトマト　　　ミニトマトき・鯛の味噌漬け


１１／１９（木） 　　　　　　　　　　　　　　　　１１／２０（金）
卵焼き・焼き明太・焼き鮭・小松菜とミニトマト　　　　　豚とキノコの卵とじ・ブロッコリー・ミニトマト
わかめオニギリ


１１／２１（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／２２（日）
チキンカツ・卵焼き・しし唐とエリンギ炒め　　　　　　　ベーコンとネギの卵焼き・鰤の照り焼き
ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えのきの豚肉巻き・アスパラ・ミニトマト


１１／２４（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／２５（水）
ミンチコロッケ・卵焼き・しし唐とウインナー炒め　　　　焼きそばの目玉焼きのせ・おにぎり
小松菜・ミニトマト


１１／２６（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　１１／２７（金）
牛肉、にんじん、もやし、しし唐の焼き肉風炒め　　　牛肉ときのこと玉葱の卵とじ・ミニトマト・アスパラ
卵焼き・小松菜・ミニトマト　


１１／２８（土）
チャーハン・ミニトマト

最近、ALMAのブログを見て下さっている方が増えてきて、お陰様でお昼ごはんブログは
女性の方や奥さま方から好評デス　引き続き１２月も頑張りま～す

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☆　ALMA　☆

今日から１１月。
朝晩は少し冷えますが、日中は１１月とは思えないくらい暖かな日が続いています。
冬が苦手な私にとってはとても有難いデス。
でも、もう少しすると、寒くて朝起きるのが辛くなってきますよね・・・。
｢まだ寒くならないで～｣と密かに願っている毎日です。

さてさて、恒例のお昼のお弁当ブログ。１０月もお昼のお弁当をバッチリ撮りましたよ～

どうぞっっ

 
１０／１（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２（金）
鰤の照り焼き・ニラの卵焼き・揚げと小松菜和え　　　カレーピラフ・アスパラとトマトのサラダ
豚肉、玉葱、ピクルスの中華風・ミニトマト


１０／３（土） 　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／４（日）
ホッケの明太焼・エリンギアスパラピクルス炒め　　　ミンチコロッケ・白身魚のフライ・エリンギ炒め
卵焼き・ウインナー・小松菜おひたし・トマト 　　　　　　ニラ卵焼き・明太ごはん・レタスとトマトのサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みかん
 
１０／６（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／７（水）
ニラ卵焼き・焼きホッケ・ハム・鶏のから揚げ　　　　　　卵焼き・鰆の竜田揚げ・玉葱とシメジのかき揚げ
レタスとトマトのサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハムチーズ・ピクルスのゴマ油炒め

 
１０／８（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／９（金）
春巻き・ニラの卵焼き・ピクルス、アスパラ炒め　　　鮪、カンパチの竜田揚げ・豚肉野菜焼き肉風炒め
ハムチーズ・鮭ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵焼き・ポテトサラダ・トマト


１０／１０（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／１１（日）
卵サラダロース肉巻きカツ・卵焼き・トマト 　　　　　卵焼き・マーボー茄子・ウインナー・小松菜おひたし
ソーセージとピーマンの炒め物・小松菜のお浸し　　　ミニトマト・鮭のおにぎり

 
１０／１３（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／１４（水）
鰤の照り焼き・煮物・卵焼き・ハムチーズ　　　　　　　　ミンチコロッケ・鯵の竜田揚げ・卵焼き
豚肉と人参の焼き肉風・小松菜のお浸し　　　　　　　　ゆでキャベツのポン酢和え・トマト

 
１０／１５（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／１６（金）
鰤の照り焼き・卵焼き・ソーセージ　　　　　　　　　　ニラの卵焼き・ソーセージ・鰤の照り焼き・きのこ炒め　　
ひじきとピーナッツの煮物・小松菜のお浸し　　　　アスパラ、インゲン、小松菜のサラダ・ポテトサラダ


１０／１７（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２０（日）
海老フライ・手作りタルタル・卵焼き　　　　　　　　　　　唐揚げ・鯛のから揚げ・卵焼き・小松菜のお浸し
エリンギ、しめじ、ピーマンの炒め物 　　　　　　　　　　薄揚げとシメジの煮物


１０／２１（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２２（木）
ベーコンとネギの卵焼き・明太ほっけ・きんぴらゴボウ　芋とゴボウのつけ揚げ・鰤照り・ウインナー
白菜の浅漬け・アスパラ、小松菜、トマトのサラダ　　　　ネギの卵焼き・ブロッコリーとトマトのサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みかん

１０／２３（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２４（土）
卵焼き・ウインナー・鰤照り・ピーマン炒め　　　　　　　卵焼き・ハムチーズ・豚の生姜焼き・茹でインゲン
たっぷり野菜とひじき炒め物 　　　　　　　　　　　　　　　トマトサラダ

 
１０／２５（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２７（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉と卵のそぼろ弁当　　　　　　　　　　　　　　　　　　さわらの照り焼き・ハーブウインナー・にらの卵焼き
茹でキャベツのポン酢和え・カブ漬・トマト　　　　　　　エリンギ炒め・アスパラサラダ・トマトサラダ


１０／２８（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／２９（木）
卵焼き・鰤の照り焼き・豚肩ロース焼き・ハムチーズ　　鯵のフライ・ウインナーと玉葱ともやしの卵とじ
ポテトサラダ・きのことピーマンの炒め物　　　　　　　　　手作りタルタル・水菜トマトインゲンのサラダ
五目おにぎり・海苔おにぎり


１０／３０（金） 　　　　　　　　　　　　　　　　　１０／３１（土）
チャーハン・ポテトサラダ・インゲンとレタスのサラダ　　豚ロースマヨ玉揚げ・卵焼き・小松菜のお浸し
ミニトマト 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミニトマト

オーナーのお弁当は正方形の方。
写真では分かりにくいのですが、けっこう大きいお弁当なんですよ
食べるのにかかる時間は、なんと５分！！　早食いデス・・・。
忙しい時はしょうがありませんが、もう少しユックリ、味わって食べてくださいね～

１１月もお弁当作りがんばりま～す！！

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☆　ALMA　☆

７月・８月に引き続き、今月もやってまいりました　
９月のお弁当です

どうぞっっ


９／１（火）                                               ９／２（水）
焼き明太鮭・きんぴらごぼう・ニラ卵焼き　　　　　　　ミートボール・卵焼き・鮭・ゆでアスパラ・プチトマト
黒豚ウインナー・エリンギとアスパラ炒め
小松菜のお浸し・プチトマト 

 
９／ ３（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／４（金）
カレイ味ポークソテー・いんげん・ハム・卵焼き　　　じゃがいもとミンチのオムレツ・えのきのベーコン巻き
ポテトサラダ・トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーブポークソテー・ピーマン炒め・トマト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明太スパサラ・鮭のおにぎり


９／５（土）                                               　９／８（火）
ハマチの竜田揚げ・ニラ卵焼き・あらびきウインナー　ニラの卵焼・つわと竹輪の炒め物・豚肉甘辛炒め
ピーマン炒め・きゅうりとトマトのサラダ　　　　　　　　　　小松菜おひたし・ミニトマト

 
９／９（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／１０（木）
鰤の照り焼き・鮭明太焼き・ハーブウインナー　　　　ねぎ入り卵焼き・ハムチーズ・すき焼き風炒め
パプリカと玉葱スクランブルエッグ・小松菜　　　　　　かぼちゃ煮物・小松菜のおひたし
 
９／１１（金）                                       　　　   ９／１２（土）
ニラ卵焼き・ハム・チー竹輪磯辺揚げ・ポテトサラダ　　ピーマンと牛肉炒め・鮭の腹身・卵焼き
トマト・アスパラガス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松菜とトマトのサラダ・おにぎり


９／１３（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／１５（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
唐揚げ・ニラの卵焼き・ポテトサラダ・トマト　　　　　　ツワの炒め物・卵焼き・ウインナーとピーマンの炒め
おにぎり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みりん魚・ポテトサラダ

９／１６（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／１７（木）
鰤の照り焼き・煮物・卵焼き・ウインナー　　　　　　　　　きんぴらごぼう・ハムチーズ・卵焼き
ホウレンソウとトマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アスパラと小松菜のサラダ


９／１８（金）                               　　　　　  ９／１９（土）
ミンチコロッケ・ニラの卵焼き・魚の煮物　　　　　　　　鳥と卵のそぼろ・唐揚げ・ポテトサラダ
鮭・ミニトマトと小松菜のサラダ　　　　　　　　　　　　　アスパラとトマトのサラダ

９／２２（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／２３（水）
卵焼き・焼鱈・ウインナー・豚肉の炒め物　　　　　　　　豚と卵のそぼろ・焼きホッケ・小松菜おひたし
小松菜・トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブロッコリーとミニトマト・ポテトサラダ

９／２４（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／２５（金）　
マイタケとウインナーの天ぷら・明太ホッケ焼き　　　　ネギの卵焼き・シメジと小松菜の炒め物・焼き鮭
ニラの卵焼き・アスパラとベーコンの炒め物　　　　　　ミニトマト
ポテトサラダ 

９／２６（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／２７（日）　　　　
唐揚げ・ニラの卵焼き・パパイヤ炒め・カニコロッケ　カニカマ入り卵焼き・イサキの天ぷら・竹輪磯辺揚げ
小松菜のゴマ油炒め・ミニトマト　　　　　　　　　　　　ピーマンとウインナー炒め・甘酢キャベツ・明太ポテト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミニトマト


９／２９（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９／３０（水）
卵焼き・豚肉、ピクルスの炒め物　　　　　　　　　　　　ほぐし鮭・卵焼き・赤魚の煮つけ・マイタケの天ぷら
鱈の天ぷら・ハム・小松菜とトマトのサラダ　　　　　　白身魚のフライ・小松菜とトマトのサラダ

手作り弁当は毎日食べても飽きないですし、健康やダイエットの為にもオススメで～す
私自身、会社に勤めていた頃、一時はカロリーの高いお弁当や出前をとっていたのですが、
みるみるうちに体重が増えてきて、｢これではいけない！！｣と思い、お昼ごはんをお弁当に
変えました。
すると、お昼を手作りお弁当に変えただけなのに、体重が２～３キロ減ったのです。
外食は自分の好きなものばかり食べてしまったり、味が濃かったり、脂っこいおかずが
多いですもんね
２人のお弁当は結構ボリュームはありますが、体重はちゃ～んと維持していますよ

健康・ダイエットの為にも、１０月もお弁当作り頑張りま～す

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☆　ALMA　☆

今月も７月に引き続き、営業日は休まずお弁当作り頑張りました～
もちろん、父が畑で作ってくれた野菜がたっくさん入っています

どうぞ～

　８月のお昼ごはん　


８／１ （土） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２（日）
唐揚げ・卵焼き・タケノコつき揚げ・トマト　　　　　　　目玉焼きのせ焼きそば・ゴマ塩おにぎり
きゅうりの味噌漬


８／４（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／５（水）
味噌漬け焼鮭・ウインナー・ハムチーズ・ニラ卵焼き　  牛肉の卵とじ・ハム・レタス・トマト・五穀ご飯
シメジ、えのき、ピーマンのバター炒め・ポテトサラダ　　苦瓜の鰹とチリメン和え
トマト 

８／６（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／７（金）
卵焼き・ハム＆ソーセージ・チー竹・明太スパ　　　　キンピラごぼう・おくらとパプリカのバター炒め
マイタケとアスパラとパプリカのバター炒め  　　　　　マイタケのベーコン巻・チーズ入り卵焼き


８／８（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／８（日）
オムライス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竜田揚げ・揚げウインナー・ねぎ入り卵焼き・トマト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おくらの天ぷら・五穀米おにぎり・明太マヨおにぎり


８／１１（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／１２（水）
ニラ卵焼き・さわらの塩焼き・トマト　　　　　　　　明太入り卵焼き・鮭の腹身・ウインナー・鶏肉の照り焼き
牛肉と玉葱のすき焼き風　　　　　　　　　　　　　　エリンギとピーマンの炒め物


８／１３（木） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／１４（金）
そぼろ弁当（鶏ミンチ・いり卵）・ピーマン炒め・トマト 　ネギ入り卵焼き・ミニミンチコロッケ・ウインナー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みりん魚・オクラとコーンとトマトのサラダ


８／１５（土） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／１８（火）
ネギ入り卵焼・アスパラ＆トマト＆サニーレタスサラダ　手作りいなり・卵焼き・カンパチと大葉の竜田揚
キンピラ入りおにぎり・豚味噌入りおにぎり 　　　　　　　　ニラの卵焼き・ミニトマト


８／１９（水） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２０（木）
山芋たっぷりお好み焼き　　　　　　　　　　　　　　　鰤の照焼・明太海苔卵焼・蓮根と人参の煮物・唐揚げ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピクルスとエリンギ炒め・小松菜のお浸し・トマト


８／２１（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２２（土）
ツワと野菜と豚肉の甘辛炒め・カニフライ・ハム　　　ニラの卵焼き・ハーブウインナー・パプリカ炒め
明太ネギ卵焼・トマトときゅうりのサラダ　　　　　　　オクラ、アスパラ、トマトサラダ・豚味噌入りオニギリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘煮豆

８／２３（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２５（火）
ニラの卵焼き・鯛のハーブ焼き・がんもどき甘煮　　　ソーセージ巻卵焼き・蒸鮭・みりん魚
トマト・きゅうり・１８穀米オニギリ　　　　　　　　　　　　もやしとピクルスの炒め物・オクラ竹輪の梅肉ソース


８／２６（水）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２７（金）
チーズ入りミンチコロッケ・ハーブウインナー・ハムチー　ささみのシソチーズ揚げ・ニラとウインナー卵とじ
海苔巻き卵焼き・山芋、しめじ、ピーマン炒め　　　　　　小松菜のお浸し・ミニトマト
　　　　　　　　

８／２８（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８／２９（土）
唐揚げ・ニラの卵焼き・チー竹磯辺揚げ　　　　　　　塩鮭・豚肉とエリンギの味噌炒め・ハムとニラの卵焼
ピクルスとエリンギ炒め・小松菜・ミニトマト　　　　　小松菜サラダ・トマト・蓮根とがんもの煮つけ


８／３０（日）
ベーコン卵焼き・キノコとオクラのバター炒め
焼き肉おにぎり・鮭おにぎり

８月はこんな感じのお弁当でした

季節もののお野菜を毎日食べることが出来て幸せです
あきのこないように、料理本を見てお弁当のおかずをお勉強しなければイケナイですね

９月も頑張りまーす　

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☆　ALMA　☆

以前、ブログでお弁当の手作り宣言をしましたが・・・・

1ヶ月ひたすら作り、そして日々のお弁当を撮り続けましたよ～


どうぞっっ

７月のお弁当

（７月１日はブログにのせることをすっかり忘れていて写真を撮る前に２人の胃袋へ
　　入ってしまいましたのでございません・・・）
 
７／２（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／３（金）
味噌鮭・ウィンナーとピーマン炒め・チーズ卵焼き　　　ささみチーズカツ・おくらベーコンの卵とじ　
たらこスパ・アスパラとトマトのサラダ　　　　　　　　　　　がんもの煮物・トマトと小松菜のサラダ


 
７／４（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／５（日）
五目チャーハン・トマトサラダ・煮豆　　　　　　　　　　　ヒジキおにぎり・卵巻おにぎり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマト&きゅうり&さやいんげん



７／7（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7／８（水）
かれいフライ・手作りﾀﾙﾀﾙ・豚肉としし唐の炒め物　ニラベーコン卵焼・唐揚・ウインナー・インゲン天ぷら
トマト・ポテトサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹輪チーズの磯辺揚げ・トマト・茹でキャベツのサラダ



7／９（木） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／１０（金）
ミンチコロッケ・赤魚とインゲンの煮物・トマトサラダ　　カレー風味豚ロース焼き・ハーブウィンナー
おくらとアスパラの卵とじ・ウインナー・すもも　　　　　　シメジ、ピーマン炒め・チーズ卵焼・茹いんげん・ﾄﾏﾄ



７／１１（土） 　　　　　　　　　　　　　　　　　7／１２（日）
ニラの卵焼・ハムチーズ・ハーブウィンナー・筑前煮　　唐揚げ・魚肉ソーセージ炒め・ぶりの照り焼き
ピーマン炒め・トマトサラダ・昆布おにぎり　　　　　　　　おくらとシメジとニラの卵とじ・ﾄﾏﾄ・昆布おにぎり



７／１４（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／１５（水）
ニラの卵焼・アスパラピーマン炒め・鯛の西京焼　　　　ハーブウインナー・ニラ卵焼き・しし唐炒め・トマト
鶏胸肉のてりやき・ミニトマト・ポテトサラダ　　　　　　　　ゴマ鮭おにぎり・鮭マヨおにぎり



７／１６（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／１７（金）
スパイス味噌豚・おくら、いんげん、しめじ卵とじ　　　　黒鯛の煮つけ・小葱とチーズの卵焼き
ハーブウインナー・トマト・ポテトサラダ　　　　　　　　　　パプリカとアスパラの炒め物・トマトおくらサラダ



７／１８（土） 　　　　　　　　　　　　　　　　　7／２１（火）
チーズin卵焼・味噌鮭・小松菜のおひたし・トマト　　　ニラの卵焼・味噌鮭・肉じゃが・竹輪の磯辺揚げ
根菜とピーナッツの煮物・こんぶと梅のおにぎり　　　　小松菜とトマトのサラダ



７／２２（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　７／２３（木）
豚味噌・椎茸、玉葱、しし唐、ウインナーの卵とじ　　　　鰤の塩焼き・卵焼き・豚としし唐の焼き肉風味
塩鮭・小松菜とトマトのサラダ　　　　　　　　　　　　　　　小松菜・トマト



７／２４（金）　　　　　　　　　　　　　　　　　７／２５（土）
唐揚げ・ベーコン卵焼き・小松菜・トマト　　　　　　　　　明太入り卵焼き・アスパラとおくらの炒め物
鳥肉の炊き込みご飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鮭マヨおにぎり



７／２６（日） 　　　　　　　　　　　　　　　　　7／２８（火）
野菜たっぷり焼き肉風炒め・トマト　　　　　　　　　　　　夜ご飯の残りカレー・キノコとベーコン野菜の炒め物
鮭ゴマおにぎり・明太マヨおにぎり　　　　　　　　　　　　さやいんげん、おくら、トマトのサラダ


７／２９（水） 　　　　　　　　　　　　　　　　　7／３０（木）
山芋入卵焼き・金目鯛の煮つけ・ハムチーズ　　　　　　ブリの照り焼き・ハーブウインナー・卵焼き
ソーセージとピーマンの炒め物・トマト　　　　　　　　　　おくらとシメジの炒め物・トマト

７／３１（金）
ニラとハムの卵焼・チーズ入りミンチコロッケ
おくらとピーマンのハーブ炒め・筑前煮・トマト
　

私たちのお仕事は週末忙しいことが多いので、土日のお弁当は空いた時間に
パッと食べられる、おにぎりやチャーハンを持って行くようにしています。
ありがたい事に、オーナーは大の卵焼き好き　おかずコーナーが卵焼きで半分埋まるので
助かっています　
煮物等は夜の残りを利用して、おかずの足しにしています

午後からも頑張れるようにけっこうガッツリと食べているんですよ

毎日お弁当を作っている方、メニューの参考にでもなれば幸いです
（参考になるようなものはありませんが…）
簡単で美味しいお弁当のおかずがありましたら、是非教えてくださいね～

今日から８月今月もお弁当作り（もちろんお仕事も）頑張りま～す

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☆　ALMA　☆

皆様は毎日のお昼ご飯はどのようなものを食べていますか？

私達は、仕事の時には手作り弁当を必ず持っていくようにしています

サロンの近くには、ほっともっと弁当餃子の王将カレーハウスCOCO壱番屋
モスバーガーと持ち帰りOKの誘惑の飲食店が沢山ありますが、OPENしてから、まだ一度も
買って食べていないんですよ
たまには外食もいいかなぁ～と思いながらも、｢手作り弁当はあきがこない｣とオーナーも毎日
楽しみにしてくれているので、頑張って作れます

とは言っても１分でも長く寝ていたい朝に本に載っているようなお弁当を作るのは無理な事
母に手伝ってもらいながらの超スピード詰め込み弁当をドタバタと作る毎日です。

決して可愛らしいお弁当ではありませんが、一つだけこだわっていることがあります
それは・・・
　冷凍食品やお総菜等は一切使わずバランス良い食事になるように心がけている

実は私の母も、私達が小さな頃から食材・食品に気を使って育ててくれました。
共働きで母も朝から夜までフルで働いてくれていましたが、そんな中でも「子供達の為に」と
朝晩のご飯は栄養面を考えて一生懸命作ってくれていました。
仕事をしながら主婦業をし、なおかつ子育てをするのはとても大変な事だったと思います
それでも、食事には手を抜くことはぜったいにしなかった母ありがたい事です

｢人間は体が資本健康でいるにはちゃんとした食べ物を食べないと駄目よ｣
という言葉を母はよく口にします
たしかにそうですよねこうやって毎日元気にお仕事が出来るのも健康だからこそのこと。
昔と比べ、日本人がかかりにくかった病気が増えているのも食生活の変化が原因といわれています
｢今は元気だから大丈夫｣なんて軽く考えていると後で大変な事になりますね

そういう母の教えもあり、自分自身もいつの間にか食べ物に気をつけるようになったのですが・・・

毎日自分達の為にと作っていても食べてしまえば形は無くなり、なんとなく報われません。

そこで
やる気を出すために毎日のお弁当を写真におさめてこれから月に一回毎月のお弁当をブログに
のせてみようと思っています。
サラリーマンのおじさんが食べるような可愛げのないお弁当で、いつまで続くかはわかりませんが

いつもお弁当を入れてくるバッグです
７月にはいってからコツコツと毎日お弁当を写しているので後日、１ヶ月分をまとめてブログに
投稿する予定です
楽しみにしていてくださいね～

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